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油润辣爆虾

油润辣爆虾的热量和减肥功效

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油润辣爆虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鲜虾372千卡93千卡18.6克0.8克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
总量572油润辣爆虾热量/卡路里582千卡
桑拿 热量582千卡,相当于桑拿146分钟消耗的热量...240

油润辣爆虾的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鲜虾(400克)、干辣椒(4个)、香葱(2根)、大蒜(2瓣)、亨氏番茄辣椒酱(120(约8汤匙)克)、豆瓣辣椒酱(小半汤匙)、白糖(2茶匙)、鸡精(少许)、盐(适量)、食用油(适量)
油润辣爆虾的做法图解1

1/9. 鲜虾。

油润辣爆虾的做法图解2

2/9. 鲜虾剪去须和脚,用牙签挑去虾线,洗净待用;

油润辣爆虾的做法图解3

3/9. 干辣椒切段; 葱切小段;蒜切片;

油润辣爆虾的做法图解4

4/9. 兑好酱汁: 番茄辣椒酱,豆瓣辣椒酱,白糖,鸡精,盐,水3汤匙, 备用;

油润辣爆虾的做法图解5

5/9. 起油锅,烧至七成热,放入虾炸至皮脆、金黄;

油润辣爆虾的做法图解6

6/9. 盛出待用;

油润辣爆虾的做法图解7

7/9. 锅中留少许油,爆香葱、蒜、干辣椒;

油润辣爆虾的做法图解8

8/9. 倒入虾和调好的汁加水3汤匙,大火翻炒;

油润辣爆虾的做法图解9

9/9. 待汁收干即可出锅。

食材功效信息

鲜虾的热量93千卡(每100克);具有治疗高血压、提高性欲、预防高血压等功效;可与火龙果、韭菜花、燕麦搭配;与樱桃番茄、荷兰豆、木瓜相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有帮助消化、促进血液循环、开胃消食等功效;可与鹌鹑、羊排、豆腐搭配;与南瓜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强食欲、预防高血压、缓疲劳等功效;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有促进消化、解诸毒、强身体等功效;可与排骨、醋、猪肉搭配;与鸭肉、蜂蜜、草菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 油润辣爆虾热量582 千卡
  • 脂肪13.73 克
  • 蛋白质41.37 克
  • 碳水化合物87.45 克
  • 191.8 毫克
  • 205 毫克
  • 10.3 毫克
  • 1898 毫克

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