| 宫保杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 679克 | 宫保杏鲍菇热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于俯卧撑23分钟消耗的热量...480 | |||||
宫保杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、黄瓜（1个）、尖椒（1个）、胡萝卜（半个）、盐花生（半碗）、白糖（2勺）、盐（适宜）、陈醋（适量）、黄豆酱油（适量）、淀粉（适量）
1/6. 准备食材喽！
2/6. 要切成丁哟！
3/6. 水烧沸腾，将杏鲍菇丁焯一下即可。
4/6. 用糖，盐，陈醋，酱油调制酸甜酱汁。
5/6. 先将未焯的蔬菜炒一下，再放花生和杏鲍菇丁，然后倒入酱汁，最后用淀粉勾芡。
6/6. 美味出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、降血糖等功效；可与醋、土豆、墨鱼搭配；与菠菜、柚子、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、开胃消食、燃烧脂肪等功效；可与娃娃菜、虾、豆腐搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗癌等功效；可与鳕鱼、圆白菜、豆浆搭配；与柚子、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宫保杏鲍菇热量181 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物25.8 克
- 钠7.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾311 毫克