| 家常菜-榨菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 385克 | 家常菜-榨菜肉丝热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于盖屋顶75分钟消耗的热量...360 | |||||
家常菜-榨菜肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、榨菜（二包）、盐（适量）、食用油（适量）、红辣椒（适量）、青辣椒（适量）
1/6. 瘦肉洗干净，切丝、
红青..辣椒切好备用
2/6. 热锅热油
3/6. 下红青..辣椒炒香
4/6. 再下切好的肉丝
5/6. 炒到发白
6/6. 把榨菜放入，放入生抽炒匀
即可关火，好了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补钙、止消渴等功效；可与柿子、枇杷、西瓜搭配；与豆类、海虾、驴肉相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 家常菜-榨菜肉丝热量452 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物8 克
- 钠2834.9 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾646 毫克