| 水晶白玉菊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 水晶白玉菊热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于有氧运动10分钟消耗的热量...350 | |||||
水晶白玉菊的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、QQ糖（任意三种口味）、罐头（一瓶）、白砂糖（一勺）、盐（一小勺）
1/11. 材料准备好，QQ糖，白萝卜，罐头
2/11. 白萝卜处理成长方体
3/11. 用刀柄横着切薄片
4/11. 切好的拨片，加以点咸盐，腌制20分钟
5/11. 我们把罐头和QQ糖放在一起，备用，调成一个小汁
6/11. 腌好的白萝卜用清水洗两次。
7/11. 每一片用刀切成不断地丝
8/11. 卷起来就是菊花了
9/11. 摆出造型，是不是很好看
10/11. 把刚才调好的果汁浇在上面，撒上白砂糖，这个美味就做好了
11/11. 罐头可以和白萝卜一起吃，是美女们不错的选择哦
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、解毒生津、帮助消化等功效；可与紫菜、羊肉、腐竹搭配；与银耳、丝瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶白玉菊热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克