| 干锅菜花 干锅花菜 干煸菜花 五花肉菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 651克 | 干锅菜花 干锅花菜 干煸菜花 五花肉菜花热量/卡路里2028千卡 | |||
 热量2028千卡，相当于郑多燕减肥操338分钟消耗的热量...360 | |||||
干锅菜花 干锅花菜 干煸菜花 五花肉菜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
散菜花（半棵）、五花肉（3两）、土豆（一颗 不要太大）、葱（一颗）、姜（25克）、大蒜（半头）、干红尖椒（5颗）、花椒 大料（八角） 盐（若干）、豆豉辣椒酱（25克）
1/9. 葱 姜 蒜 切丝 备用
2/9. 散菜花掰开 用水泡干净后 弄干
3/9. 五花肉切片
4/9. 土豆去皮切条
5/9. 五花肉炒出油后取出肉
6/9. 锅里放油 放菜花 炒到菜花微干后取出
7/9. 土豆条炸到金黄取出
8/9. 锅里放油后 放入花椒，大料，姜，蒜，红辣椒炒10秒
9/9. 再放入菜花，土豆条，五花肉，豆豉辣椒酱，炒到微干，放入葱，出锅
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、止消渴等功效；可与紫菜、山楂、萝卜搭配；与香菜、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、健脾利湿等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅菜花 干锅花菜 干煸菜花 五花肉菜花热量2028 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克