| 酱黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 659克 | 酱黄花鱼热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于跑步88分钟消耗的热量...480 | |||||
酱黄花鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（2条）、黄豆酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 鱼煎二面金黄后装盘，用葱姜炸锅，放入黄豆酱再加入适量水
2/2. 大火煮开，放入煎好的鱼大火煮开后转中火，待汤烧快干关火，起锅。咸鲜可口
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、安神止痢、益气填精等功效；可与西葫芦、豆腐、山楂搭配；与冰棍、河蚌、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有预防癌症、促进骨生成、催乳等功效；
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营养信息
- 酱黄花鱼热量704 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物21.4 克
- 钠3709.1 毫克
- 钙148 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾736 毫克