| 韩式拌萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 韩式拌萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于俯卧撑20分钟消耗的热量...480 | |||||
韩式拌萝卜干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、紫苏叶 （没有也可以）（适量）、辣椒粉（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、生抽（适量）、糖稀 or 蜂蜜（适量）、香油（适量）
1/6. 萝卜干用温水先泡软，挤干水分
2/6. 切成小块待用
3/6. 葱，蒜，生抽一小勺，辣椒粉2.5勺，香油，糖稀1勺混合后搅拌均匀。
4/6. 锅里加一点点油，稍微炒一下萝卜干。
5/6. 萝卜干和紫苏叶和混合好的调味料一起拌匀，就OK啦！很简单吧！
6/6. 配上米饭和热乎乎的泡菜汤一起吃吧，简直绝配！
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺祛痰、下气、解毒生津等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与人参、橘子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式拌萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克