| 西芹炒榨菜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 西芹炒榨菜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于练武术2分钟消耗的热量...790 | |||||
西芹炒榨菜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、榨菜丝（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/7. 西芹洗净切丝。
2/7. 蒜头拍散，切细，涪陵榨菜丝备用。
3/7. 锅里烧开水，焯熟西芹丝。
4/7. 锅里热油加入蒜头爆香。
5/7. 加入西芹丝翻炒。
6/7. 在加入适量榨菜丝翻炒。
7/7. 翻炒均匀加适量盐调味即可。（盐不可太多，榨菜有咸度了）
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、养血补虚等功效；可与明虾、羊排、香菇搭配；与醋、黄瓜、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒榨菜丝热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克