| 烤鸡翅膀，我最喜欢吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 217克 | 烤鸡翅膀，我最喜欢吃热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于攀岩30分钟消耗的热量...660 | |||||
烤鸡翅膀，我最喜欢吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅多枚（适量）、烧烤酱（适量）、蜂蜜（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、孜然（适量）、香菜（适量）
1/5. 准备好鸡翅，侧切一条缝。用清水洗净后再用厨房用纸巾把水吸干
2/5. 用烧烤酱将鸡翅涂抹均匀，洒些胡椒粉也不错。一定要涂抹均匀，不落下每个角落。然后用保鲜膜覆盖放入冰箱内放置24小时
3/5. 这个步骤忘记拍了。将半个洋葱和蒜切碎末。另外半个洋葱切片，切条都行。铺在烤盘底部（有锡泊纸最好，切烤盘大小铺在最下面）
4/5. 将腌制好的鸡翅摆盘。最下面最好是可以铺锡泊纸，我当时忘记了，哈哈哈 涂上蜂蜜，将切好的蒜蓉洋葱洒在鸡翅上。250的火力烤30分钟
5/5. 出炉洒香菜，葱花都可以。开吃
食材功效信息
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与南瓜子、梨、雪梨搭配；与北豆腐、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、降血压等功效；可与羊排、猪肉、牛肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡翅膀，我最喜欢吃热量333 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物113.67 克
- 钠24.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾544 毫克