| 虾仁清炒小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 458克 | 虾仁清炒小白菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于垒球26分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁清炒小白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（半把）、虾仁（若干）、葱（适量）、胡萝卜丁（若干）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 蒜姜切末，胡萝卜切丁，葱切段，虾仁切两半备用
2/5. 将小白菜洗净备用
3/5. 锅内倒入油，油热倒入葱姜蒜编炒出香味，再放入胡萝卜和虾米进行编炒
4/5. 待超出香味，倒入小白菜进行编炒。
5/5. 看小白菜已经炒熟倒入少许盐，鸡精，即可出锅，注意一定等盐完全融合再拿出，否则会有生盐味
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿、清肺等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促消化、增强免疫力等功效；可与油菜、圆白菜、豌豆搭配；与茶叶、葡萄、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁清炒小白菜热量132 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克