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青菜牛肉末

青菜牛肉末的热量和减肥功效

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青菜牛肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
总量341青菜牛肉末热量/卡路里426千卡
爵士舞 热量426千卡,相当于爵士舞89分钟消耗的热量...288

青菜牛肉末的做法共5个步骤

食材主料/辅料

牛肉(500)、青菜帮子(2片)、葱(适量)、农家糟辣椒(一大勺)、姜(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、白糖(适量)、食用油(适量)

1/5. 先放适量的油看你的牛肉麽有多少在放!

青菜牛肉末的做法图解2

2/5. 把姜蒜麽炒香后放糟辣椒炒一下,在放牛肉煸炒到牛肉变色松散水份差不多干。

青菜牛肉末的做法图解3

3/5. 在把青菜麽放到锅里。

青菜牛肉末的做法图解4

4/5. 最后在放点点糖和半勺鸡精,如果吃的咸在放一点盐炒下,后放上葱花,起锅,上桌。呵呵

青菜牛肉末的做法图解5

5/5. 我用勺子勺来和饭吃,极下饭了。

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气血、增强免疫力、化痰息风等功效;可与大白菜、茄子、水芹菜搭配;与海螺、板栗、橘子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 青菜牛肉末热量426 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质27.47 克
  • 碳水化合物0.2 克
  • 48.6 毫克
  • 6 毫克
  • 2.2 毫克
  • 322 毫克

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