青菜牛肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
总量 | 341克 | 青菜牛肉末热量/卡路里426千卡 | |||
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1/5. 先放适量的油看你的牛肉麽有多少在放!
2/5. 把姜蒜麽炒香后放糟辣椒炒一下,在放牛肉煸炒到牛肉变色松散水份差不多干。
3/5. 在把青菜麽放到锅里。
4/5. 最后在放点点糖和半勺鸡精,如果吃的咸在放一点盐炒下,后放上葱花,起锅,上桌。呵呵
5/5. 我用勺子勺来和饭吃,极下饭了。
牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气血、增强免疫力、化痰息风等功效;可与大白菜、茄子、水芹菜搭配;与海螺、板栗、橘子相克,同食可能会引起不适;