| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于体能训练28分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2）、鸡蛋（2）、小葱（适量）、盐（适量）
1/3. 番茄洗净切块儿，鸡蛋打散
2/3. 开大火将锅烧热，转小火将蛋液倒入锅中翻炒，炒至金黄色收锅放在旁边备用
3/3. 将西红柿放入锅中翻炒，待炒出汁儿后放入鸡蛋，放少许盐，散上葱花出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、促消化等功效；可与西兰花、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、南瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与干贝、黄豆、生菜搭配；与糖精、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克