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家常美味的-香酥鱼块

家常美味的-香酥鱼块的热量和减肥功效

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家常美味的-香酥鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草鱼903千卡113千卡16.6克5.2克
花生油1772千卡886千卡0克100克
总量999家常美味的-香酥鱼块热量/卡路里2675千卡
网球 热量2675千卡,相当于网球334分钟消耗的热量...480

家常美味的-香酥鱼块的做法共4个步骤

食材主料/辅料

草鱼(一条)、花生油(200克)、盐(少许)、料酒(少许)、姜(少许)、胡椒粉(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)、花椒(适量)、大料(适量)、鸡精(适量)、大蒜(适量)
家常美味的-香酥鱼块的做法图解1

1/4. 草鱼一条,先把鱼洗净用盐腌半小时,再用水冲洗干净。

家常美味的-香酥鱼块的做法图解2

2/4. 宰成小块,放上料酒、盐、姜、蒜、花椒、大料、鸡精、白糖、生抽、胡椒粉等腌入味,最少1小时以上。再打入1-2个鸡蛋,拌匀,再加入生粉均匀裹上。

家常美味的-香酥鱼块的做法图解3

3/4. 锅里倒多点油,油热后一块块往里炸至金黄色就OK了。 趁热吃,真是香呀、酥呀、美味呀....

家常美味的-香酥鱼块的做法图解4

4/4. 如果吃不完的,下次就放点酸菜、泡椒、葱一起红烧吃。也很美味哟!

食材功效信息

草鱼的热量113千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有平降肝阳、开胃、祛风等功效;可与木耳、香菇、冬瓜搭配;与驴肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有润肺、润肺化痰、增强记忆等功效;

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营养信息

  • 家常美味的-香酥鱼块热量2675 千卡
  • 脂肪105.2 克
  • 蛋白质16.6 克
  • 碳水化合物0.1 克
  • 49.5 毫克
  • 50 毫克
  • 0.9 毫克
  • 313 毫克

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