| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于减肥操24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、盐（如:1勺）、白糖（适量）
1/9. 西红柿清洗干净
2/9. 鸡蛋2枚
3/9. 鸡蛋打入碗中
4/9. 鸡蛋打散备用
5/9. 热锅凉油8成热放入鸡蛋炒
6/9. 鸡蛋炒散炒熟
7/9. 炒熟的鸡蛋出锅备用
8/9. 另起锅放少许油，6成热放入西红柿翻炒
9/9. 加入糖和盐翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、海虾、韭菜搭配；与鹅、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、促进消化等功效；可与山楂、西兰花、芥蓝搭配；与鲢鱼、鱼干、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克