| 海米烧瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 142克 | 海米烧瓜条热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于宗教舞22分钟消耗的热量...300 | |||||
海米烧瓜条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海米（适量）、小瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、食用油（适量）
1/3. 海米用温水泡10分钟(泡海米的水留用勿倒)，小瓜、胡萝卜洗净改成条。
2/3. 锅入油，捞出海米下油锅，炸一会，下瓜条、胡萝卜条翻炒均匀后，把泡海米的水倒入，水不够再加。
3/3. 开大火5分钟，加入盐和胡椒，这时瓜条已经入味，起锅装盘即可。
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与豆腐、辣椒、鸡蛋搭配；与黄豆、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、促消化等功效；可与黄豆、豆浆、鳕鱼搭配；与山楂、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米烧瓜条热量112 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克