| 烤肥牛金针菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 236千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 金针菇 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 350克 | 烤肥牛金针菇卷热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于喷射雪橇41分钟消耗的热量...420 | |||||
烤肥牛金针菇卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛（200克）、金针菇（150克）、孜然烧烤酱（适量）
1/5. 准备好各种食材
2/5. 金针菇去根洗净待用
3/5. 肥牛片包裹金针菇 用牙签固定
4/5. 肥牛金针菇卷上刷适量酱料
5/5. 烤箱220度 中层 上下火 烤8分钟后取出 将肥牛金针菇卷翻面 刷一层酱料 再烤5分钟 即可
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、益气血、强筋骨等功效；可与芋头、土豆、鸡蛋搭配；与牛膝、生姜、红糖相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗疲劳、预防过敏等功效；可与豆腐、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤肥牛金针菇卷热量284 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8 克
- 钠88.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾411 毫克