| 香拌西兰花梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 香拌西兰花梗热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于背包旅行6分钟消耗的热量...420 | |||||
香拌西兰花梗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西兰花梗（600克）、胡萝卜（少半根）、葱花（少许）、花椒（十多粒）、干辣椒（2-3个）、盐（适量）、白糖（一勺）、醋（一勺）、生抽（一勺）、香油（少许）、味精（少许）
1/6. 香拌西兰花梗食材。
2/6. 西兰花梗去掉外面老皮清洗干净，胡萝卜也清洗干净。
3/6. 炒锅热锅凉油，微热放入花椒、香葱、干辣椒小火炒香。
4/6. 西兰花梗和胡萝卜切成细丝焯水后过凉控干水分放入所有的调味料。
5/6. 然后搅拌均匀。
6/6. 拌好的西兰花梗装盘即可食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、消食等功效；可与绿豆芽、香菇、圆白菜搭配；与茄子、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香拌西兰花梗热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克