| 自创超简易版叉烧鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 642克 | 自创超简易版叉烧鸡腿肉热量/卡路里1657千卡 | |||
 热量1657千卡，相当于骑独轮车331分钟消耗的热量...300 | |||||
自创超简易版叉烧鸡腿肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、海天叉烧酱（足量）、食用油（适量）
1/4. 鸡腿洗净剔出肉
2/4. 加入叉烧酱并伴均匀，腌制一段时间
3/4. 锅里热油，将腌制好的肉下锅煎熟
4/4. 生菜叶铺盘，乘出肉装盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 自创超简易版叉烧鸡腿肉热量1657 千卡
- 脂肪112.9 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克