| 懒人麻辣奇偶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 673克 | 懒人麻辣奇偶热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于斜板仰卧起坐202分钟消耗的热量...259 | |||||
懒人麻辣奇偶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2个）、藕（1个）、盐（适量）、白糖（半勺）、葱（适量）、干辣椒（根据口味）、黄酒（半勺多）、黑胡椒（适量）、生抽（半勺多）、花椒（根据口味）、大料（1个）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鸡腿肉切小块，放黑胡椒，黄酒，盐，生抽。腌制一会。
2/4. 腌好的肉块下油锅翻炒至变色，盛出备用。
3/4. 锅内放油，下葱姜蒜，干辣子段，花椒，大料炒香。放入藕片翻炒，放入鸡腿肉。放小半碗水闷一会。不要放多哦，少了容易胡，多了就太水了不好吃了。
4/4. 翻炒，锅内水收干，出锅吃吧！哈哈
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、添髓、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、养血补益、预防贫血等功效；可与鳝鱼、红螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人麻辣奇偶热量871 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠108.6 毫克
- 钙45 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾485 毫克