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大蒜炒干丝

大蒜炒干丝的热量和减肥功效

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大蒜炒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
青蒜40千卡34千卡2.4克0.3克
干丝249千卡152千卡16克6.5克
总量282大蒜炒干丝热量/卡路里289千卡
速度滑冰 热量289千卡,相当于速度滑冰19分钟消耗的热量...900

大蒜炒干丝的做法共9个步骤

食材主料/辅料

青蒜(适量)、干丝(适量)、高汤(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
大蒜炒干丝的做法图解1

1/9. 锅中放油

大蒜炒干丝的做法图解2

2/9. 倒入洗净切成段的青蒜煸炒

大蒜炒干丝的做法图解3

3/9. 倒入干丝

大蒜炒干丝的做法图解4

4/9. 一块煸炒

大蒜炒干丝的做法图解5

5/9. 加适量高汤

大蒜炒干丝的做法图解6

6/9. 继续翻炒,至青蒜八成熟

大蒜炒干丝的做法图解7

7/9. 加适量盐

大蒜炒干丝的做法图解8

8/9. 加少许鸡精

大蒜炒干丝的做法图解9

9/9. 翻炒均匀即可出锅

食材功效信息

青蒜的热量34千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血糖、防肿瘤、预防心脑血管疾病等功效;可与莴笋搭配;

干丝的热量152千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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营养信息

  • 大蒜炒干丝热量289 千卡
  • 脂肪6.8 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物13.6 克
  • 9.3 毫克
  • 24 毫克
  • 0.8 毫克
  • 168 毫克

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