| 青麻椒炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐卷 | 克 | 233千卡 | 203千卡 | 17.9克 | 11.6克 |
| 总量 | 115克 | 青麻椒炒豆干热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于灭火19分钟消耗的热量...720 | |||||
青麻椒炒豆干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青麻椒（1个）、豆腐卷（2跟）、食盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/3. 首先洗干净，豆腐卷切片，青麻椒切块，
2/3. 锅内热油少许，先把青麻椒的辣椒子的部分放入锅中 炸出香味，注意中火哦，不然可会糊掉的哦， 放入其余青麻椒块儿，翻炒断生，加入豆干，调入一勺酱油，翻炒片刻，因为豆干本来就是熟的，所以只要入味了就可以调入食盐 味精了。
3/3. 出锅！
食材功效信息
豆腐卷的热量203千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有亮发、健脑、减肥等功效；
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营养信息
- 青麻椒炒豆干热量233 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠81.1 毫克
- 钙156 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾82 毫克