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黑椒猪肉脯

黑椒猪肉脯的热量和减肥功效

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黑椒猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生抽5千卡20千卡4.8克0.1克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黑胡椒粉13千卡251千卡10.39克3.26克
白酒398千卡295千卡0克0克
总量259黑椒猪肉脯热量/卡路里615千卡
踢踏舞 热量615千卡,相当于踢踏舞128分钟消耗的热量...288

黑椒猪肉脯的做法共3个步骤

食材主料/辅料

纯瘦肉(250克)、生抽(25克)、细砂糖(25克)、鸡蛋(25)、黑胡椒粉(5毫升)、白酒(5毫升)、蜂蜜和水混合(15毫升+15毫升)
黑椒猪肉脯的做法图解1

1/3. 猪肉剁细,越细越好啊

黑椒猪肉脯的做法图解2

2/3. 加入除蜂蜜水和鸡蛋以外的所有材料,快速搅拌均匀,边搅拌边慢慢加入打散的蛋液,直到肉馅起黏性 。将肉馅放在油布上,肉馅上面盖保鲜膜将肉馅擀薄片,放入预热到160度,上下火的烤箱里,烤8分钟,取出刷蜂蜜水,烤6分钟,取出翻面再刷蜂蜜水,再烤5分钟左右,即好!

黑椒猪肉脯的做法图解3

3/3. 这是烤好的啊!口感8错啊!啰嗦下啊,因为我家烤箱小,所以烤的时间还有温度,比原方子都小啊!如果各位烤箱大,可以去看下君子的方子啊!

食材功效信息

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、抗氧化、增强免疫力等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、防细菌感染等功效;可与北极虾、小米、紫菜搭配;与消炎片、鹅肉、糖精相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量251千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解油腻、促消化、解毒等功效;

白酒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、舒筋活血、助药力等功效;可与锁阳、青梅果脯、青梅搭配;与西红柿、番茄汁、柿子饼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑椒猪肉脯热量615 千卡
  • 脂肪12.87 克
  • 蛋白质27.75 克
  • 碳水化合物164.57 克
  • 162.4 毫克
  • 519 毫克
  • 12.06 毫克
  • 1467 毫克

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