| 爱心鸡蛋瘦肉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 爱心鸡蛋瘦肉糕热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于儿童足球53分钟消耗的热量...420 | |||||
爱心鸡蛋瘦肉糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、鸡蛋（适量）、姜片（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白胡椒（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、芝麻油（适量）
1/5. 瘦肉剁碎 加盐 鸡精 白胡椒 生抽 白糖 生粉 香葱 充分拌匀
2/5. 心形杯里加一点芝麻油 均匀涂抹杯内 （ 出锅时容易倒出来 ） 铺上一片生姜
3/5. 加入拌好的瘦肉末
4/5. 敲入一个鸡蛋
5/5. 锅里水开后 入锅大火15分钟
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润燥、止消渴等功效；可与白菜、藕、魔芋搭配；与甲鱼、荞麦、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、防细菌感染等功效；可与小米面、紫菜、菠菜搭配；与鹅蛋、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心鸡蛋瘦肉糕热量368 千卡
- 脂肪15.71 克
- 蛋白质32.86 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠199.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾443 毫克