| 辣白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 489克 | 辣白菜豆腐汤热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于华尔兹舞107分钟消耗的热量...180 | |||||
辣白菜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（一块）、辣白菜（小半颗）、盐（依个人咸淡口味添加适量）
1/5. 将豆腐清洗切成小块
2/5. 将辣白菜切成小块或者撕成小条都可，我选择现成的!
3/5. 在锅内放入少量油，将辣白菜倒入锅内炒出香味！然后加入一大碗水！
4/5. 大火将辣白菜和水烧开，放入豆腐！小伙慢炖！
5/5. 开锅!出锅！
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热润燥、预防高血压、清洁肠胃等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、利尿通便、养胃生津等功效；可与红枣、田螺、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜豆腐汤热量322 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克