电热锅版土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
总量 | 549克 | 电热锅版土豆泥热量/卡路里901千卡 | |||
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1/12. 主角亮相,这个网网很有用
2/12. 黄瓜用盐腌制十分钟,就会有脆脆的口感
3/12. 把盐腌黄瓜洗干净,再放白糖腌十分钟,洗净待用
4/12. 土豆入水煮,很多人用微波炉但是我没有,用电热锅煮也是一样的
5/12. 网网的用处,这样煮玉米好方便,和土豆一起煮,三分钟玉米可以起来了
6/12. 土豆煮到可以夹断,就趁热用勺子压成泥
7/12. 加点盐一起压,越细越好
8/12. 加沙拉酱,和玉米搅拌均匀
9/12. 网网又来了
10/12. 见证奇迹的时刻,好看吧!
11/12. 颜色鲜艳味道浓郁,很好吃哦
12/12. 其实最后吃是这样的,黄瓜脆爽,玉米清甜,土豆细滑,还有鸡蛋软糯,沙拉酱香浓!大家快试试
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、减肥、降糖降脂等功效;可与豆角、牛里脊、牛腩搭配;与樱桃番茄、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有保护肝脏、治疗高血压、抗癌等功效;可与大豆、菜花、小麦搭配;与红螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、健脑益智、预防癌症等功效;可与北极虾、荠菜、银鱼搭配;与糖精、鹅、消炎片相克,同食可能会引起不适;
沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效;