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培根辣椒卷

培根辣椒卷的热量和减肥功效

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培根辣椒卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
辣椒628千卡295千卡15克12克
蘑菇41千卡22千卡3.28克0.34克
奶油1327千卡879千卡0.7克97克
奶酪101千卡85千卡5.7克4.2克
总量788培根辣椒卷热量/卡路里2698千卡
健美操 热量2698千卡,相当于健美操337分钟消耗的热量...480

培根辣椒卷的做法共6个步骤

食材主料/辅料

培根(8片)、辣椒(4个)、蘑菇(适量)、奶油(少许)、奶酪(适量)、面包粉(适量)
培根辣椒卷的做法图解1

1/6. 蘑菇可以被替换为任意蔬菜,建议选择比较容易熟,软的蔬菜

培根辣椒卷的做法图解2

2/6. 蘑菇剁碎,辣椒切半掏空

培根辣椒卷的做法图解3

3/6. 往辣椒里填充蘑菇和奶油,奶酪。同时烤箱预热到200度(摄氏)

培根辣椒卷的做法图解4

4/6. 用奶油封口使得味道更醇厚。怕发胖的朋友们请略过此步

培根辣椒卷的做法图解5

5/6. 用培根裹住塞满蘑菇,奶油和奶酪的辣椒,撒上面包粉增加口感,入烤箱烤15分钟

培根辣椒卷的做法图解6

6/6. 完成!

食材功效信息

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、开胃、健脾等功效;

辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有胃肠胀气、帮助消化、促进消化等功效;可与鸡蛋、白菜、虾搭配;与胡萝卜、猪肝、南瓜相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有治疗高血压、理气、稀化痰液等功效;可与排骨、青豆、豆腐搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

奶油的热量879千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护眼睛、治便秘、促进代谢等功效;与鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

奶酪的热量85千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B12,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、增强抵抗力、补钙等功效;与羊骨、羊肉、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 培根辣椒卷热量2698 千卡
  • 脂肪150.81 克
  • 蛋白质63.3 克
  • 碳水化合物62.54 克
  • 2422 毫克
  • 222 毫克
  • 8.38 毫克
  • 2073 毫克

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