田螺塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
田螺 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 11克 | 0.2克 |
肉末 | 克 | 2963千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
总量 | 1250克 | 田螺塞肉热量/卡路里3263千卡 | |||
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1/4. 先把田螺pp剪掉一小节,再把外壳刷干净,下锅烧开煮10分钟(多煮会杀菌)再把田螺肉挑出来(肠去掉)再把壳里外刷洗干净。
2/4. 把田螺肉用盐反复抓洗,洗净放搅拌机里打碎(没有搅拌机就剁吧)加少许料酒、盐、糖、生抽、姜沫腌制会再把肉沫倒入加少许水拌匀上劲。(糖盐随个人口味定)
3/4. 把调好的肉沫塞进田螺壳。
4/4. 锅里放些油放姜、葱、八角,花椒、辣椒爆香(花椒,辣椒可以不放),下田螺轻轻反炒下加入没过田螺的水量大火烧开加盐糖老抽调味,改小火慢炖把汤汁烧粘稠了收卤汁装盘。
田螺的热量60千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有醒酒、除湿解毒、清热利水等功效;可与蒜、白菜、车前子搭配;与猪里脊肉、火腿、排骨相克,同食可能会引起不适;