| 煎炒焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 58克 | 煎炒焖子热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于街舞2分钟消耗的热量...470 | |||||
煎炒焖子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
焖子（一块）、小葱（若干棵）、干辣椒（4、5个）、姜末蒜末（若干）、豆瓣酱（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）
1/4. 焖子切成厚度适中的小块，待用。姜蒜切碎，葱切段。合个影吧
2/4. 锅内放油，烧热后。放入焖子煎炒，最好两面都煎到。接着放入姜蒜末、干辣椒爆香
3/4. 翻炒后加两勺豆瓣酱，些许盐、五香粉。加入葱段、鸡精。
4/4. 最后加点味精。可以出锅啦啦！焦香四溢，满口余香。！！
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、减肥、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎炒焖子热量16 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠10.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾143 毫克