| 双椒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 双椒鸡丁热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于打沙袋173分钟消耗的热量...360 | |||||
双椒鸡丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一只）、鲜青红椒（60克）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、淀粉（适量）、味精（适量）
1/10. 准备材料、鸡腿一只、青红椒、葱、姜、
2/10. 将青、红椒切段、葱、姜切碎、
3/10. 鸡腿去骨后、将肉切成小丁、
4/10. 将肉丁放一大点的容器内加盐、淀粉、抓均上浆、
5/10. 加了淀粉的肉丁抓均腌制下、
6/10. 炒锅上火烧热、到底油将浆好的鸡肉丁倒入锅内
7/10. 将鸡丁翻炒至变色发白、
8/10. 鸡肉变色后放入葱姜末、
9/10. 倒入青红椒、烹入料酒、加盐、味精、白糖调味、
10/10. 翻炒几下滴入三滴老抽、大火翻炒几下就可以了、
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒鸡丁热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克