| 凉拌青菜头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 凉拌青菜头热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打猎8分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌青菜头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜头（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、味精（适量）、辣椒油（适量）
1/6. 青菜头 胡萝卜 葱 蒜
2/6. 青菜头与胡萝卜剥去外皮
3/6. 分别切成丝，
4/6. 加适量的盐稍稍腌二十分钟左右
5/6. 葱切成小葱花，蒜剁成末
6/6. 腌好的菜头丝加葱花，蒜末，酱油，醋，辣椒油，味精拌匀就可以了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、下气、增强免疫力等功效；可与大米、西瓜、黄豆搭配；与杏、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌青菜头热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克