| 甜口 西红柿炒鸡蛋 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 甜口 西红柿炒鸡蛋 番茄炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于曼波舞47分钟消耗的热量...180 | |||||
甜口 西红柿炒鸡蛋 番茄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（大的一个 或者 小的两个）、鸡蛋（3个）、葱（适量）、酱油，花椒面（13香），盐（适量）、白糖（看我图片里的勺子）
1/7. 把西红柿切块，鸡蛋打散
2/7. 锅中烧热油，鸡蛋煎好，乘出备用
3/7. 锅中二次加入油烧热，葱花，酱油，花椒面炸锅（少放酱油，一点点就行，以免颜色黑），放入西红柿，翻炒，放入适量的盐（我放平时调料盒里匙子的不到一勺），翻炒，切记放入鸡蛋前先放好盐，以免鸡蛋咸
4/7. 事先炒好的鸡蛋放入锅中
5/7. 加入这些的糖（我爱吃甜口的）
6/7. 就是这些的糖翻炒（我怕说不好多少，所以拍照给你们看要放多少糖）
7/7. 翻炒之后出锅，黏黏甜甜非常好吃……
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、促进消化等功效；可与黄鱼、西葫芦、圆白菜搭配；与河蚌、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、青椒、海虾搭配；与雪莲果、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜口 西红柿炒鸡蛋 番茄炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克