| 黄豆酱炒海带白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 63千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 海带 | 克 | 20千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 430克 | 黄豆酱炒海带白菜热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于种草191分钟消耗的热量...150 | |||||
黄豆酱炒海带白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白菜（180克）、海带（150克）、猪肉丝（100克）、韩式黄豆酱（适量）、姜（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/8. 将泡发好的海带切成细丝用开水焯煮过后捞出。
2/8. 白菜取帮切成细丝。
3/8. 锅中放适量油烧热，入肉丝炒至发白。
4/8. 加入韩式豆辨酱。
5/8. 炒至入味加葱姜炒香。
6/8. 加入白菜丝翻炒。
7/8. 加入海带丝。
8/8. 炒至自已喜欢的程度加少许香菜、胡萝卜丝、盐炒匀。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；可与辣椒、红枣、蛋黄搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗氧化、御寒等功效；可与生菜、芝麻、木耳搭配；与薏米、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆酱炒海带白菜热量478 千卡
- 脂肪31.31 克
- 蛋白质18.18 克
- 碳水化合物10.38 克
- 钠328.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾701 毫克