| 蒜苔炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 1168千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 蒜苔 | 克 | 198千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜苔炒腊肠热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于洗脚342分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜苔炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（200克）、蒜苔（300克）、盐（适量）、麻油（适量）
1/6. 腊肠洗净，斜切薄片
2/6. 蒜苔洗净掐成寸段
3/6. 锅烧热，少许植物油
4/6. 煸炒蒜苔至6成熟，加入煸过的腊肠
5/6. 喷水炒熟，调味出锅
6/6. 成品，请品尝
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降脂、调和脏腑、预防冠心病等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒腊肠热量1366 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠1423.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾261 毫克