| 咖喱土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 787克 | 咖喱土豆鸡翅热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于乡村舞262分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱土豆鸡翅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、土豆（2个）、咖喱粉（2小块）、盐（1勺）、姜（3片）、料酒（5／1瓶盖）
1/11. 鸡翅斜切几刀，土豆切块，姜切片
2/11. 锅里加水、姜片、5／1瓶盖的料酒，放入鸡翅
3/11. 煮至看到泡泡就捞出鸡翅倒掉锅里的水洗净锅备用
4/11. 锅里加油，放如煮过半生的鸡翅
5/11. 鸡翅炒干水分，有些金黄色时候在夹出锅
6/11. 锅里加油，在放土豆，炒至有点深色
7/11. 再倒入水，盖上盖子，焖煮至土豆变软。
8/11. 然后倒入鸡翅，再盖上盖子，焖煮至鸡翅熟透。（大概需要几分钟吧）
9/11. 日式的咖喱没有那么浓，如果买印度的香料和辣味都很浓，喜欢重口味的朋友可以买印度咖喱和多放一块咖喱。
10/11. 关火，用筷子夹咖喱块用打圈圈的方式让咖喱块溶化。
11/11. 溶化完咖喱块，在开火，焖一分钟，然后炒一下（连续做两三次同步骤），就可以出锅了。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、益气、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、减肥等功效；可与豆角、肥牛、豇豆搭配；与柿子、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡翅热量1178 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克