| 海米生拌芹菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 海米生拌芹菜心热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于裸潜3分钟消耗的热量...420 | |||||
海米生拌芹菜心的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜心（一斤）、木耳（适量）、水发海米（一两）、酱油、香油、醋（适量）、盐、糖、姜末（适量）
1/5. 芹菜心一斤、水发海米一两、木耳。
2/5. 酱油、香油、醋。
3/5. 芹菜心切成两厘米的段，木耳请片、和海米一快发入容器中。
4/5. 放入酱油、香油、醋、盐、糖加末拌匀。
5/5. 装盘。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、止血止痛等功效；可与猪血、芦荟、鱿鱼搭配；与田螺、萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米生拌芹菜心热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克