| 黄瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于砍柴16分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、黄瓜（一根）、盐（适量）、白糖（适量）、大蒜（适量）
1/6. 黄瓜切片，鸡蛋打入碗中加盐、少许水搅匀
2/6. 黄瓜、蒜头切片，鸡蛋打入碗中加盐、少许水搅匀
3/6. 鸡蛋放锅中煎好放盘中待用
4/6. 锅放油，放蒜头煎一下，鸡蛋放锅中煎好放盘中待用
5/6. 锅中放少许油，加黄瓜炒一下，放煎好的鸡蛋，加盐、糖炒匀即可
6/6. 炒好装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与肥牛、西红柿、紫菜搭配；与雪莲果、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克