| 核桃仁炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 核桃仁炒韭菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于打扫16分钟消耗的热量...228 | |||||
核桃仁炒韭菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、核桃仁（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 生核桃仁用开水泡几分钟去皮。切小段。
2/6. 韭菜洗净切小段备用。
3/6. 锅烧热下入生核桃仁，炒熟后捞出。
4/6. 另起锅，倒少许油烧热，放入韭菜段大火略炒。
5/6. 再倒入核桃仁炒匀。
6/6. 加盐即可出锅。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、润肠通便等功效；可与鲫鱼、鹌鹑蛋、青鱼搭配；与菠菜、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃仁炒韭菜热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克