| 芝香罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 芝香罗宋汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于扭腰99分钟消耗的热量...356 | |||||
芝香罗宋汤的做法共15个步骤
食材主料/辅料
红肠（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、番茄沙司（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、卷心菜（适量）、芝士（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/15. 把胡萝卜和土豆切成大丁
2/15. 把洋葱先对半切开，再切片，散开后自然成条状
3/15. 把红肠斜切成片
4/15. 把番茄切块
5/15. 在汤锅里加入适量的水
6/15. 倒入胡萝卜丁，煮到水沸
7/15. 再倒入土豆丁，煮至变软
8/15. 倒入适量的食用油
9/15. 加入适量的卷心菜，煮至卷心菜稍微变软
10/15. 加入洋葱
11/15. 加入番茄
12/15. 加入适量的番茄沙司
13/15. 加入一片芝士片
14/15. 加入红肠片，再煮一刻钟左右
15/15. 最后加入适量的盐，白糖和味精调味即可
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、降糖降脂等功效；可与醋、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、增强免疫力等功效；可与菠菜、蜂蜜、羊排搭配；与红枣、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐、蜂蜜、圆白菜搭配；与河蟹、虾、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香罗宋汤热量590 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物60 克
- 钠1731.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾849 毫克