| 荷兰豆炒腊味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 荷兰豆炒腊味热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于汽车打蜡13分钟消耗的热量...270 | |||||
荷兰豆炒腊味的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、广式腊肉（适量）、腊肠（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/3. 荷兰豆择掉两头去筋洗净，腊肉腊肠洗净,锅里烧水把腊肉腊肠煮几分钟，捞出切片。
2/3. 锅热放油，炒香姜片,下腊肉腊肠炒香。
3/3. 再加入荷兰豆炒匀,最后放料酒和少许盐炒匀即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、生津止渴、大便秘结等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
