| 椒香鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 323克 | 椒香鸡丝热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于乐队演奏110分钟消耗的热量...240 | |||||
椒香鸡丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、烤肉酱（适量）、青椒（1个）、红椒（1个）、胡萝卜（半个）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 切好青红椒，胡萝卜丝。
3/9. 干净的碗内加入盐半勺，白糖少许，胡椒粉，鸡精适量，清水2大勺搅拌成料汁。
4/9. 鸡胸肉解冻好后洗净切成丝。
5/9. 锅内倒少许油加热后，把切好的鸡丝放入翻炒。
6/9. 翻炒至变色后，把烤肉酱1勺放入翻炒均匀。
7/9. 然后在把胡萝卜放入翻炒会。
8/9. 等到萝卜丝稍稍有点变软后，把青红椒丝放入翻炒会，倒入料汁翻炒越3分钟即可。
9/9. 简单，快捷的椒香鸡丝就做好了。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、健脾胃、强筋骨等功效；可与油菜、板栗、茼蒿搭配；与李子、糯米、芹菜相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椒香鸡丝热量442 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物39.2 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克