| 松仁木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 113克 | 松仁木耳热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于安装雨水槽40分钟消耗的热量...360 | |||||
松仁木耳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、松仁（适量）、芥末酱（适量）、盐（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/7. 看看原料吧
2/7. 木耳在温水中泡发。
3/7. 松仁稍微过油炸一下。
4/7. 木耳在开水中焯熟备用。
5/7. 木耳盛盆里，放入盐味精，香油，松仁，芥末酱。
6/7. 所有原料拌匀即可。
7/7. 看看成品吧
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、充饥、预防便秘等功效；可与圆白菜、枣、枣（鲜）搭配；与马肉、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、消除疲劳、延缓衰老等功效；可与玉米、枣、桂圆搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁木耳热量241 千卡
- 脂肪40.44 克
- 蛋白质13.38 克
- 碳水化合物47.05 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克