| 辣炒甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抱子甘蓝 | 克 | 85千卡 | 30千卡 | 2.84克 | 0.49克 |
| 总量 | 284克 | 辣炒甘蓝热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于高台跳水28分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒甘蓝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
抱子甘蓝（中等一半）、辣椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/3. 准备工作。甘蓝洗净，手撕装盘备用。
2/3. 开始。热锅入油，油热入干辣椒爆香，入甘蓝翻炒。
3/3. 出锅。急火快炒，入适量醋和盐，翻炒出锅。
食材功效信息
抱子甘蓝的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾壮骨、抗衰老、减肥等功效；可与木耳、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒甘蓝热量85 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质2.84 克
- 碳水化合物5.23 克
- 钠15 毫克
- 钙138 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾321 毫克