| 粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 粉蒸排骨热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡，相当于堆肥309分钟消耗的热量...300 | |||||
粉蒸排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、土豆（1个）、葱（2根）、蒸肉米粉（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/6. 排骨洗净，土豆切成滚刀，葱姜切成末，米粉准备好。
2/6. 排骨和土豆倒入一个大碗，倒入酱油，米粉，白糖，盐，鸡精。
3/6. 用手把土豆和排骨抓匀，每块上面都挂上米粉。
4/6. 把排骨铺在盘子底部。
5/6. 把排骨铺在土豆上。
6/6. 冷水上锅蒸。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、滋肝阴、解热毒等功效；可与紫菜、萝卜、山楂搭配；与香菜、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、美容养颜等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸排骨热量1545 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠47.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾616 毫克