| 麻辣拌藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 麻辣拌藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于堆肥47分钟消耗的热量...300 | |||||
麻辣拌藕片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕（1节）、小葱（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜末（适量）、香油（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）
1/8. 藕切成片
2/8. 葱蒜切成末
3/8. 将藕片焯熟
4/8. 捞出藕片，放到碗里。
5/8. 将热油泼到辣椒面里，做成油辣椒。
6/8. 把葱末和蒜末倒入辣椒碗里
7/8. 倒入酱油，醋，香油，拌匀。
8/8. 将辣椒油倒入藕片中，拌匀。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、补脾、益胃健脾等功效；可与海螺、虾米、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣拌藕片热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克