| 三文鱼刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 205克 | 三文鱼刺身热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于水上排球91分钟消耗的热量...180 | |||||
三文鱼刺身的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（适量）、生菜（适量）、冰块（适量）、芥末（适量）、鱼生酱油（适量）、蜂蜜（适量）
1/2. 三文鱼，去皮，用矿泉水冲洗干净。切片。
2/2. 把冰块放盘子里，生菜摆盘，三文鱼片铺上。接下来是调芥末，碗里放入芥末，蜂蜜少许，生鱼酱油倒入，搅拌均匀。一道三文鱼刺身就做好了，好简单哟！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、防治老年痴呆、治疗高血压等功效；可与西红柿、圣女果、米饭搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼刺身热量273 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克