| 香炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 香炒花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于瑜珈426分钟消耗的热量...210 | |||||
香炒花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、食用油（适量）、椒盐（适量）
1/5. 锅内倒入油。
2/5. 倒入花生米。
3/5. 不断地翻炒花生米，期间会听到“噼里啪啦”的声响。
4/5. 炒到花生米的声响间隔为2-3秒一下时即可盛出，并过筛虑下油。
5/5. 装盘，撒上椒盐即可。（这是木有撒椒盐的照片哦）
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润肺化痰、养血通乳等功效；可与莲子、鲤鱼、红枣搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克