| 凉拌豆腐皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 凉拌豆腐皮热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于垒球147分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌豆腐皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（两张）、圆菜（适量）、盐，味精，蒜末，白糖，辣椒油（适量）
1/3. 豆腐皮切块，圆菜用手撕成块状
2/3. 炸辣椒油，在油热了以后把芝麻，干辣椒面，少许白糖加入然后立刻关火。
3/3. 最后将豆腐皮，圆菜加入盐，味精，白糖，辣椒油，蒜末用手抓均匀。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、解毒、止咳消痰等功效；可与西生菜、猪腱、生菜搭配；
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营养信息
- 凉拌豆腐皮热量734 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克