| 土豆洋葱炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 546克 | 土豆洋葱炒肉丝热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于高尔夫球122分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆洋葱炒肉丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、猪里脊（250克）、洋葱（半个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（20克）、白糖（2克）、香醋（2克）、料酒（10克）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/11. 准备好所有的食材。
2/11. 里脊肉加入糖，酱油，淀粉，料酒拌均匀。
3/11. 炒锅倒油爆香葱姜。
4/11. 倒入肉丝翻炒至变色盛出备用。
5/11. 倒入土豆丝翻炒片刻。
6/11. 加入酱油。
7/11. 加入糖和盐继续翻炒片刻。
8/11. 然后倒入洋葱翻炒。
9/11. 再把炒过的肉丝倒入翻炒均匀。
10/11. 淋入少许香醋。
11/11. 加少许鸡精淋入香油翻炒均匀关火。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、补充营养等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆洋葱炒肉丝热量608 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠103.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾695 毫克