| 豆浆面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆浆面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于八段锦22分钟消耗的热量...270 | |||||
豆浆面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、五谷豆浆（120毫升）、面粉（250克）、奶粉（20克）、黄油（20克）、酵母粉（4克）、白糖（30克）、盐（2克）
1/10. 把酵母粉加入温热的豆浆里搅匀，略微静置几分钟。
2/10. 将除黄油之外的所有材料混合拌匀。
3/10. 揉成表面光滑的面团。
4/10. 把黄油揉进面团里直至可扩展阶段。
5/10. 盖上保鲜膜放置温暖处发酵至两倍大。
6/10. 发酵好的面团排出气体，分割成几等份，分别揉成圆形。
7/10. 烤盘上刷一层薄油，排放好小面团。
8/10. 发酵至约两倍大。
9/10. 表面均匀地刷上蛋液，撒上白芝麻，放入预热至175°的烤箱中下层，上下火烤20分钟左右。
10/10. 弥漫着香甜气息的营养面包新鲜出炉啦~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、美容护肤等功效；可与苋菜、生菜、韭菜搭配；与牛奶、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆面包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克