| 当归淮山鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 当归淮山鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于缝衣服359分钟消耗的热量...90 | |||||
当归淮山鸡汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
新鲜淮山（适量）、鸡肉（适量）、当归（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、陈皮（少量）、老姜（1片）
1/9. 准备当归。
2/9. 新鲜淮山切块。
3/9. 鸡肉清理干净。
4/9. 适量枸杞。
5/9. 红枣适量。
6/9. 陈皮少量。
7/9. 将鸡肉烫水后与药材一起下锅大火烧开，然后小火慢褒。
8/9. 大概鸡肉五分熟后再将切好的淮山放进去。
9/9. 注意：淮山要切大块点，不然会碎因为淮山容易熟，所以要后加。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、健脾胃等功效；可与薄荷、栗子、冬瓜搭配；与大蒜、芹菜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当归淮山鸡汤热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克